miyuu

ダイエットレシピ

ささみとしいたけのみそチーズ雑炊

【材料】1人前・ごはん・・・80g・卵・・・1個・ささみ・・・2本・玉ねぎ・・・1/4個・しいたけ・・・1個・☆水・・・200cc・☆すりおろしにんにく・・・1かけ・☆みそ・・・小さじ1杯・☆鶏ガラスープの素・・・小さじ1/2杯・ピザ用チーズ・・・1つまみ・一味・・・お好みで・塩こしょう・・・少々・輪切り青ねぎ・・・1つまみ 【作り方】①ハサミで細かく切ったささみと粗みじん切りにした玉ねぎ、シイタケをフライパンで火が通るまで炒める。②☆を加え沸騰したらごはん...
ダイエットレシピ

鮭缶としめじのチーズリゾット

鮭缶としめじのチーズリゾット 【材料】1人分 ・鮭缶・・・1個(100~140g)・玉ねぎ・・・1/4個・しめじ・・・50g・牛乳・・・80g・水・・・100g・ごはん・・・80g・ピザ用チーズ・・・30g・コンソメ・・・小さじ1/2杯・こしょう・・・少々・パセリ・・・適宜 【作り方】 ①鮭缶、みじん切りにした玉ねぎ、しめじをフライパンに入れ野菜がしんなりするまで中火で炒める。②①に牛乳、水、コンソメ...
日記

続けられるダイエットブログ始めます

初めまして。みゆうと申します。「続けられるダイエットブログ」では、ダイエットについての色々を書いていきたいと思います。 ・・・いちばん最初のブログは何を書いたらいいのか悩みますね。自己紹介と思ったのですが、特に趣味もなく家事と仕事の毎日なので最近会った面白いエピソードなんかも皆無です(笑) う~ん、好きな食べ物はとんこつラーメンです。あ、ダイエットに似つかわしくないんですが、、、たまに食べてます(笑) というわけで、これからよろし...
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