食事メニュー

コンビニやスーパーマーケットなどで見つけたダイエット食材や、簡単に作れるダイエットレシピなどを紹介しています。

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らでぃっしゅぼーやのぱれっとが届きました

ちょっと遅れましたが、らでぃっしゅぼーやのぱれっとが届いたのでご紹介します。 届いた段ボールを開けた瞬間「多っ!!」って感じでした(笑)テンションは上がりましたが。 具体的な中身はこんな感じです。 ↓   ↓   ↓   ↓ 今最初のものが届いてから5日間経つのですが、ジャガイモ、トマト、大葉、ラディッシュ、ズッキーニとベビーキャベツ、かぼちゃ、カブ、さつまいもがそれぞれ半分ずつ残ってます(^^; 段ボールの中身全部で4,288円したのでこれくら...
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玉子とうふそうめん風でお昼ごはん セブンイレブン

今日のお昼はセブンイレブンで玉子とうふそうめん風を購入しました。トッピングは、ほぐしサラダチキンと緑黄色野菜ミックス。帰宅して気づいたのですが、玉子とうふそうめんなのに半熟ゆでたまごを買ってしまった!!笑まぁ、そんな日もありますよね(^^; 購入した食材の栄養成分 【玉子とうふそうめん風】(つゆ含む) エネルギー:83kcal タンパク質:2.3g 脂質:2.2g 炭水化物:14.6g 食物繊維:2.3g 塩分:2.4g 【味付き半熟ゆでたまご】 エネルギ...
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はごろもフーズのカーボフパスタとミートソースで糖質OFF

パスタを作るときにはいつも、はごろもフーズのカーボフパスタを使用しています。通常のパスタに比べるとややお値段ははりますが、パスタ好きの私にとってこの糖質量はありがたいです。今日は、同じカーボフシリーズのミートソースで調理してみました。 はごろもフーズのカーボフポポロスパ 【商品内容】 容量:240g 価格:298円 賞味期間:36ヶ月 アレルギー物質:小麦 主な原料の産地:デュラム小麦のセモリナ(カナダ、アメリカ、オーストラリア) 【栄養成分】100gあた...
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ロカボデリのCoCo壱番屋とリンガーハットが新発売

エースコックから発売されたロカボ商品。ロカボデリとCoCo壱番屋、リンガーハットがコラボ。(どちらも糖質30%オフ)。実際に食べた感想をご紹介します。 ロカボデリのCoCo壱番屋カレーラーメン 発売日:2019年2月19日 内容量:67g(めん50g) 価格:税抜230円 エネルギー:209kcal タンパク質:8.6g 脂質:4.4g 炭水化物42.6g 食物繊維:17.4g 塩分:5.1g ココイチのカレーの味そのままの美味しさで肉そぼろ、ポテト...
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ダイエット中でも太らない焼肉の食べ方

昨日の夜は焼き肉でした。というか、実は私毎週2日で焼肉に行ってます!「ダイエット中なのに焼肉かよ!」って突っ込みが聞こえてきそうですが、焼肉も工夫して食べれば意外とカロリーを抑えられるのでおすすめです。 ダイエット中の焼肉で工夫できること 焼肉では、まず最初にサラダを注文します。食べ順ダイエットですね。身体に食物繊維を先に入れることで太りにくい状況を作り出します。もちろんスープでもいいのですが、その場合は野菜が多く入っているものを選んでください。キムチなどもいいですね。 ...
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コンビニメニュー昼ごはん編 ファミマ

今日はコンビニのお昼ごはん。メインはファミマの「ごぼうとれんこんのつくね入り和風スープ369円」。ちょっと冬っぽくて季節外れ感あるけど、意外と新商品(^^)生姜が聞いたスープとれんこんの食感がいい感じの1品です。 【栄養成分】 エネルギー230kcal、タンパク質12.8g、脂質8.6g、炭水化物25.3g、塩分3.8g 副菜には旬の食材を使った菜の花の辛子合えサラダ186円。これがまた辛い。おいしいんだけど辛い(笑)菜の花を使ったメニューはファミマで毎年この時...
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ダイエットにいい食事メニューってざっくりいうと何?

ダイエットを始めたばかりで 食事メニューもどうしたらいいかわからないという人は 多いのではないでしょうか。そこで今回は、誤解を恐れずざっくり言いたいと思います! ダイエットにいい食事メニューは、ズバリ「和食」です! もう何も考えずとりあえず毎日和食を食べ続けてください。 そうすれば少しずつではありますが体重は減っていくと思います。 あ、バカ食いとかはなしで今までと同じ量だけ食べてください。 ・・・ちょっとざっくりしすぎましたかね(...
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